Adolescente deve encarar o sono como investimento para o futuro
Jairo Bouer
22/08/2014 09h00
Pesquisadores da Escola de Saúde Pública Mailman, da Universidade de Columbia , e da Universidade da Carolina do Norte analisaram informações sobre a saúde de mais de 10 mil jovens com idades entre 16 e 21 anos.
Quase um quinto dos adolescentes de 16 anos afirmava dormir menos de seis horas por noite. E esse grupo foi mais propenso a apresentar IMC (Índice de Massa Corporal) elevado cinco anos mais tarde. Os resultados aparecem no Journal of Pediatrics.
Os pesquisadores ressaltam que a obesidade aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer. Por isso, é importante insistir que os adolescentes durmam mais de oito horas por noite. Além, é claro, de que isso vai deixá-los mais alertas durante as aulas.
Segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças norte-americano, o CDC (da sigla em inglês), adolescentes devem ter de nove a dez horas de sono.
O cansaço e a sonolência costumam alterar o apetite e estimular o desejo por alimentos mais calóricos. Essa, provavelmente, é a principal razão que leva pessoas que dormem pouco a engordar. Então, não esqueça: dormir bem não é perda de tempo. Pelo contrário, é um investimento para o futuro.
Sobre o autor
Jairo Bouer é médico formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) e bacharel em biologia pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC). Fez residência em psiquiatria no Instituto de Psiquiatria da USP. Nos últimos 25 anos tem trabalhado com divulgação científica e comunicação em saúde, sexualidade e comportamento nos principais veículos de mídia impressa, digital, rádios e TVs de todo o país.
Sobre o blog
Neste espaço, Jairo Bouer publica informações atualizadas e opiniões sobre biologia, saúde, sexualidade e comportamento.